运动不受伤 | 这份科学风险评估指南，让你远离运动损伤_体育医院_检查_疾病

运动是保持健康的重要方式

但是你知道吗

运动也可能带来潜在的健康风险

小李是一位办公室白领

长期久坐让他的体检报告“亮红灯”

为了改善健康状况

决定每天跑5公里

然而仅仅坚持了两周

就感到胸闷呼吸不畅

经检查，高强度跑步是“罪魁祸首”

图源：微信公共平台

因此，对于有慢性疾病、关节问题、

心肺功能不佳或长期缺乏运动的人而言

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科学的运动风险评估必不可少

今天

就让体育总局运动医学研究所体育医院专家

聊聊【临床运动风险评估】是什么

如何帮助你更安全地运动

一、初筛与运动相关的疾病风险

▲体力活动及危险因素评估

▲临床疾病及健康风险评估

在开始任何运动前，医生先进行初步筛查，评估你是否有运动相关的疾病风险，这一步就像给你的身体做一个“体检”，看看你是否适合这项运动，避免在运动中“踩雷”。

二、了解骨与关节的运动风险

▲四肢疼痛和功能检查

▲脊柱疼痛和功能检查

骨骼和关节是运动的“硬件”，如果它们出现了问题，运动不仅无效，还可能适得其反，检查有助于医生为你量身定制合适的运动方案。

三、了解心、肺、代谢的运动风险

▲ 肺功能检测

▲ 动脉硬化检测

▲ 心脏超声检测

▲ 心肺运动风险评估

心肺功能和代谢水平是运动的“发动机”，只有它们足够强大才能让你避免运动受伤。

运动是健康的基础

但是科学开始才是关键

无论你健身的初衷是什么

都别忘了先跟自己的身体“打个招呼”

做一次运动风险评估

来源：国家体育总局运动医学研究所体育医院

编辑： 黄小群

发布于：北京市